Избыток сахара в рационе, особенно из сладких напитков и продуктов с большим количеством фруктозы, может способствовать накоплению жира в печени, сообщает DailyVibe.

Особое внимание стоит обратить на сладкие напитки и соки: содержащиеся в них сахара быстро поступают в организм. Цельные фрукты предпочтительнее соков, поскольку клетчатка замедляет усвоение сахаров.

Мед также содержит много простых сахаров, поэтому воспринимать его как продукт, который можно есть без ограничений, не стоит. Для здоровья печени важны умеренность в сладком, сбалансированное питание и регулярная физическая активность.

Томатный сок содержит калий, магний и каротиноиды, а одним из наиболее ценных его компонентов считается ликопин — природный антиоксидант, сообщает DailyVibe.

Ликопин сохраняется при переработке помидоров, поэтому томатный сок остается его хорошим источником. В напитке также присутствуют минералы и другие растительные соединения.

При покупке лучше выбирать томатный сок без добавленной соли и обращать внимание на состав. Домашний вариант позволяет самостоятельно контролировать количество соли и других добавок.