Если с утра на улице прохладно, а к середине дня становится очень жарко, главное правило — многослойность, объяснила врач-терапевт Надежда Чернышова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Слой 1. Базовый (нижний)
Это то, что вы оставите на себе в самый жаркий момент дня: «дышащие» футболка, лонгслив или блузка. 

Слой 2. Утепляющий
Здесь возможны варианты: джемпер, кардиган, худи или толстовка, которые легко снять и убрать в сумку. 

Слой 3. Защитный (по необходимости)
Если утром действительно свежо или ветрено, добавьте третий слой — тонкую ветрозащитную и влагозащитную куртку, которая защитит от порывов ветра и мелкого дождя.

Низ: джинсы, юбки или лёгкие брюки — выбор зависит от того, куда вы идёте (в офис или на прогулку). Обувь: лучше отдать предпочтение закрытой, но дышащей — кроссовкам или демисезонным туфлям, которые не слишком тяжёлые и не слишком плотные. 

Как лучше одеться и что с собой взять на свадьбу летом

Высококалорийная диета не спасает от «скрытого голода», а лишь усугубляет его, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Российской газете».

Эпидемия ожирения сопровождается настоящей эпидемией дефицита микроэлементов. Это явление называют «скрытым голодом» — человек регулярно переедает по калориям, но его клетки буквально «голодают» без витаминов и минералов.

Основу рациона людей с ожирением составляют продукты с высокой энергетической плотностью, но крайне бедные полезными веществами: хлеб из рафинированной муки, сладкая выпечка и сладости, колбасы и обработанное мясо. А вот овощи, листовая зелень и фрукты, которые могли бы обеспечить организм витаминами и клетчаткой, попадают на тарелку в критически малых количествах заболеваний». 

Как уберечь детей от диабета