Влияние кофе на артериальное давление не так однозначно, объяснила кардиолог Наталья Соловьева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Сразу после выпитой чашки кофе артериальное давление действительно повышается, считает специалист. Но, как правило, этот показатель меняется незначительно и самостоятельно возвращается к норме в течение пары часов. А при регулярном употреблении кофе на протяжении длительного времени этот эффект исчезает вовсе, потому что организм адаптируется к постоянной стимуляции.

Исследования подтверждают эти выводы. Более того, некоторые результаты показывают на парадоксальное снижение уровня артериального давления при длительном употреблении умеренного количества кофе. 

Чем термос отличается от термокружки и что удобнее

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила, как отличить настоящий голод от минутного импульса, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Riamo.ru. 

«Важно разграничивать систематическое, хроническое переедание и разовые эпизоды», — сказала Кашух.

Запах горячей еды, проникающий с улицы, воздействует на мозговые центры, ответственные за аппетит. Это нейроэндокринный ответ, усиливающий выработку грелина — гормона голода. Помимо этого стоит учесть, что при низком уровне глюкозы в крови реакция на запах будет более выраженной.

Но прямая зависимость между колебаниями сахара и силой пищевого соблазна не доказана, а чувство сытости далеко не всегда гарантирует равнодушие к аромату. Например, у людей с расстройством пищевого поведения даже после плотного приема пищи запах способен спровоцировать непреодолимое желание поесть. 

Возникающее желание съесть что-то, уловив аппетитный аромат, не всегда говорит об истинном голоде. 

«Таким образом, важно сосредоточиться на общем качестве рациона и питании без длительных перерывов в течение дня. Единичные пищевые соблазны в сбалансированном рационе с большой вероятностью не приведут к набору лишнего веса», — заключила специалист.

Почему нельзя ложиться спать голодным