Инфекционист Владимир Неронов посоветовал, как избежать отравления в жару, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

«В жару скоропортящиеся продукты нужно хранить только в холодильнике, не оставлять готовые блюда на столе дольше одного-двух часов, тщательно прожаривать мясо и рыбу, мыть руки, овощи и фрукты и избегать уличной еды в сомнительных местах», — сказал врач.

Если отравления не удалось избежать, а симптомы не проходят более суток, усиливаются и сопровождаются высокой температурой и признаками обезвоживания, стоит обратиться за медицинской помощью.

Почему стоит покупать только целые арбузы

Топ-5 продуктов, которые стоит добавить в регулярный рацион, посоветовала эксперт по традиционной китайской медицине Анастасия Устиненко, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на RuNews24.ru.

Первый — китайский финик унаби, регулярное употребление которого улучшает кровообращение, повышает уровень энергии, помогает при переутомлении, успокаивает, улучшает качество сна. 

Второй — ягоды годжи. Они содержат антиоксиданты, аминокислоты и ещё двадцать других микроэлементов, включая селен, калий и железо. Ягоды укрепляют иммунитет, повышают уровень энергии, улучшают состояние кожи, защищают здоровье глаз, нормализуют уровень сахара в крови, улучшают настроение, повышают фертильность, выводят токсины из печени и борются с раком. 

Третий — женьшень, который ценится благодаря способности бороться с диабетом, усталостью, упадком сил, учащённым сердцебиением, затруднённым дыханием, бессонницей и импотенцией. Женьшень рекомендован людям с низким уровнем энергии, холодностью и дефицитом тепла. 

Четвёртый — кордицепс. Это род грибов, способных лечить нарушения почек, респираторные инфекции, улучшать репродуктивное здоровье, останавливать кровотечение, придавать энергию и успокаивать лёгкие. 

Пятый — лимонник китайский, который обладает бодрящим действием, обогащает организм антиоксидантами и защищает его от внутренних и внешних угроз. 

Как составить полезный рацион