Как питание влияет на уровень тестостерона, объяснили врачи, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Ufatime.ru.

Тестостерон участвует в регуляции обмена веществ, влияет на стрессоустойчивость, распределение мышечной и жировой ткани, а также за либидо и потенцию. При его снижении, начинают страдать все органы.

Для поддержания оптимального уровня гормона нужно отдать предпочтение нежирному мясу, жирной рыбе, морепродуктам, кисломолочным продуктам без сахара, овощам, фруктам, орехам и грибам.

А вот от сосисок, колбас и копченостей, полуфабрикатов, сладостей и выпечки стоит отказаться.

Качественное питание напрямую влияет на гормональный фон и общее самочувствие. Замена натуральных продуктов полуфабрикатами и фастфудом может привести к снижению тестостерона, набору лишнего веса и проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Врач рассказала, чем опасен «пивной живот» для сердца

Свежая клубника в шоколаде при неправильном хранении способна спровоцировать кишечные инфекции и серьёзные пищевые отравления, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аbsatz.media.

Об этом заявила врач-диетолог Марият Мухина. По её словам, десерт имеет крайне короткий срок хранения и особенно чувствителен к нарушению температурного режима.

Почему возникает риск

Свежая клубника быстро портится сама по себе. Под слоем шоколада процессы разложения могут ускоряться, а сахар создаёт благоприятную среду для размножения бактерий.

Эксперт подчёркивает: хранить такой десерт в холодильнике допустимо не более 12 часов. При более длительном хранении возрастает риск бактериальной порчи, грибковых токсинов и так называемой «болезни холодильника» — иерсиниоза.

Летом вероятность отравлений выше из-за жары и транспортировки без соблюдения температурных условий.

Удар по поджелудочной

Отдельная проблема — высокая сахарная нагрузка. В 100 граммах клубники содержится около 6 граммов сахара, а шоколадная глазурь значительно увеличивает калорийность и нагрузку на поджелудочную железу.

Чтобы снизить вред, специалист рекомендует выбирать горький шоколад или варианты с сахарозаменителями.

Есть ли польза

Несмотря на риски, десерт обладает и положительными свойствами. Клубника богата витамином С, а шоколад содержит фенилэтиламин, который влияет на настроение. В этом сочетании продукт нередко называют «романтическим».

Однако ключевое правило остаётся неизменным: свежую клубнику в шоколаде лучше употреблять сразу после приготовления. Для длительного хранения безопаснее выбирать сублимированные или высушенные варианты.

Специалисты напоминают: любые рекомендации носят информационный характер и не заменяют консультацию врача.