Нутрициолог Алла Макарова объяснила, что ботва корнеплодов может быть вкуснее привычной зелени, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Зелень моркови, свёклы, листья ботвы — это тоже полезно и вкусно -— то, что нужно есть обязательно. Должны быть молодые листики — тогда они мягкие и приятные», — сказала эксперт.

Стоит отдать должное модному тренду — микрозелень, которую легко вырастить дома. Она сохраняет максимум полезных веществ, в отличие от зелени, долго пролежавшей на полке магазина.

«Микрозелень можно совершенно спокойно выращивать на подоконнике. Процесс занимает буквально 3–4 дня, то есть очень быстро. Это будет самый экологически чистый продукт. Чем короче промежуток времени между тем, как зелень срезали и как мы её съели, тем витаминов будет больше», — отметила Макарова. 

Что такое фолиевая кислота и в каких продуктах она находится?

В выходные допустимо несколько увеличить продолжительность сна, объяснила врач-невролог Мария Лавренова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Когда в будни человек спит недостаточно, а в выходные позволяет себе «сонный марафон», он гарантирует организму рассинхронизацию биологических часов. Проблема, когда сдвиг режима на выходных становится регулярным, потому что это сбивает циркадные ритмы, истощает нервную систему и нарушает работу всего организма.

Это состояние снижает ежедневную продуктивность, провоцирует заболевания сердца, увеличение веса, усугубляет метаболический синдром и диабет второго типа, приводит к проблемам с памятью, тревоге и депрессии.

Если хочется поспать подольше в выходной, врач советует не увеличивать время сна более чем на 1,5-2 часа. 

Почему снятся повторяющиеся сны?