Для детского пикника лучше делать упор на простые и безопасные продукты, которые дети любят и которые реже становятся причиной пищевых отравлений, сообщает DailyVibe.

Подойдут нарезанные овощи: огурцы, морковь, сладкий перец, фрукты: яблоки, груши, виноград (для маленьких детей лучше разрезать пополам), бананы, мандарины. Лаваш или небольшие бутерброды без майонеза, сырные палочки или кубики сыра (если есть возможность хранить в прохладе)!Крекеры, галеты, сухое печенье, орехи — только если у детей нет аллергии и они достаточно взрослые, чтобы не подавиться! Йогурты и творожки — только если есть термосумка!

Воду лучше взять с запасом. 

Лучше избегать:
— салатов с майонезом; 
— колбасных нарезок, долго лежащих на жаре; 
— кремовых десертов; 
— продуктов с большим количеством искусственных красителей; 
— газировки в больших количествах. 

Пример простого меню на 6–8 детей: яблоки и бананы, огурцы и морковь, мини-сэндвичи с сыром, крекеры, вода и немного сока. Если детям 3–5 лет, меню стоит делать ещё осторожнее! Если это школьники 7–12 лет, можно добавить хот-доги или сосиски, приготовленные на мангале непосредственно перед едой.

Что можно взять на пикник и не отравиться?

Самый лучший способ утолить жажду во время жары — это обычная вода или домашние напитки без сахара, объяснила врач-терапевт Алексей Абызов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИА Новости.

А сладкие газировки, лимонады и молочные коктейли лишь усугубят жажду. А кофеиносодержащие напитки обладают мочегонным эффектом, что усилит обезвоживание.

Алкоголь в жару стоит ограничить, потому что он нарушает терморегуляцию и повышает риск перегрева. 

«Лучший выбор для утоления жажды в жару — напитки температурой 15-20 градусов Цельсия, поскольку это способствует эффективной гидратации и терморегуляции организма», — добавил Абызов.

Ориентироваться стоит на 1,5-2 литра в день и чувство жажды.

Какие способы пережить жару без кондиционера