Какими последствиями может обернуться съеденный за раз килограмм черешни, объяснила гастроэнтеролог Екатерина Федосьина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на РИА Новости.

«У здорового человека это, скорее всего, не приведет к серьезным последствиям, но может вызвать неприятные симптомы: вздутие живота, повышенное газообразование, урчание, спастическую боль в животе, жидкий стул», — пояснила специалист.

Помимо этого, черешня содержит фруктозу и сорбитол — природный сахарный спирт, которые у некоторых людей плохо всасываются в тонкой кишке, и попадая в толстый кишечник, становятся пищей для кишечных бактерий, которые активно их ферментируют, провоцируют вздутие, газообразование и дискомфорт.

Симптомы могут быть выражены сильнее, при синдроме раздраженного кишечника, хронических заболеваниях или нарушениях пищеварения.

Почему нельзя пробовать фрукты и ягоды на рынке

Как бороться со «стрессовыми» килограммами, рассказала клинический психолог Ульяна Махова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Российскую газету».

При постоянном стрессе растет уровень кортизола, усиливая тягу к жирной и углеводистой пище, сладостям. 

Специалист дала советы, как справляться с такой зависимостью. 

Необходимо стараться фиксировать мысли и ощущения, ведущие к бесконтрольному поглощению пищи. Надо учиться различать реальный физический голод (это ощущение в животе нарастает постепенно) и эмоциональный голод (он возникает резко и обычно привязан к определенным продуктам). Пищевой дневник сможете выявить повторяющиеся шаблоны поведения.

Можно начать вырабатывать новые здоровые привычки, которые смогут заменить компульсивный прием пищи. И, если не удается справиться самостоятельно, стоит обратиться к профессионалам — психологу, специалисту по коррекции пищевого поведения.

Что нужно убрать из рациона при похудении