Есть мнение, что зеленые бананы могут стать как полезной альтернативой желтым, так и спровоцировать серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, говорит врач-диетолог Елена Соломатина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Абзац».

В отличие от спелых бананов, где крахмал уже преобразован в легкоусвояемые сахара, зеленые фрукты содержат резистентный крахмал, который не расщепляется в тонком кишечнике и действует как пребиотик, питая полезные бактерии.

«Но если есть дисбиоз и бактерий буквально не хватает, то корма много, а перерабатывать его некому. В таком случае неперевариваемая еда не всасывается и провоцирует достаточно стойкие запоры», — пояснила Соломатина.

Поэтому зеленые бананы стоит употреблять с осторожностью пациентам с хроническими заболеваниями ЖКТ и тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. 

Какие продукты могут сделать счастливее

Привычка тянуться к солонке зависит не только от вкуса, сообщает DailyVibe.

Мужчины чаще добавляют соль в еду, чем женщины. При этом у них это чаще автоматическая привычка, не связанная с качеством рациона.
У женщин все иначе — склонность досаливать зависит от образа жизни.

Чаще это происходит при употреблении переработанных продуктов и отсутствии контроля питания, а снижается при регулярном употреблении овощей и фруктов.

Эксперты отмечают, что привычка пересаливать формируется со временем: чем больше соли в рационе, тем слабее чувствуется вкус, и тем больше хочется добавить.

Чтобы снизить потребление соли, советуют не держать солонку на столе, чаще использовать специи и уменьшать количество готовых продуктов в рационе.