Зеленый чай может вызвать бессонницу при избыточном потреблении, заявил врач-кардиолог Александр Рогачев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Подмосковье сегодня».
Иногда зеленый чай может оказывать мягкое успокаивающее действие.
«Его эффект связан с аминокислотой L-теанином, которая влияет на нейромедиаторы и способствует снижению уровня стресса, улучшению концентрации и более стабильному эмоциональному фону. При этом в зеленом чае содержится кофеин, но в сочетании с теанином он действует более „мягко“, без выраженной стимуляции, характерной для кофе», — пояснил специалист.
В отличие от черного чая, зеленый менее ферментирован, поэтому сохраняет больше антиоксидантов (катехинов), которые участвуют в защите клеток от окислительного стресса.
«Это объясняет его потенциальную пользу для сердечно-сосудистой и нервной системы. Но при избыточном употреблении зеленый чай может вызывать учащенное сердцебиение, бессонницу, раздражение слизистой желудка и снижать усвоение железа. Особенно осторожными следует быть людям с гастритом, анемией и повышенной чувствительностью к кофеину», — заключил Рогачев.
Чем полезен мятный чай перед сном
