Батат или картофель. Что полезнее?

Батат или картофель. Что полезнее?
Батат и обычный картофель очень близки по составу и свойствам, сообщает DailyVibe.
 
В батате более высокое содержание бета-каротина (предшественника витамина A). А фиолетовый батат богат антиоксидантами. 
 
И батат, и картофель хорошо насыщают, но батат обычно содержит немного больше клетчатки. 
 
И батат, и картофель подходят как источник углеводов перед тренировкой или для восстановления после неё. Многие спортсмены используют оба продукта в зависимости от вкусовых предпочтений. 
 
В среднем запечённый батат часто вызывает более плавный подъём сахара, чем некоторые сорта картофеля, но разница не всегда большая. 
 
Самый простой вариант:
1. Нарежьте батат дольками. 
2. Сбрызните оливковым маслом. 
3. Добавьте соль, паприку и немного чёрного перца. 
4. Запекайте 25–35 минут при 200 °C. 
Получается что-то среднее между картофелем и тыквой с приятной сладостью.
 
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом

Алкоголь нельзя пить даже в малых дозах некоторым людям

Алкоголь нельзя пить даже в малых дозах некоторым людям

Бытует мнение, что опасность представляет только регулярное и чрезмерное употребление алкоголя, рассказал врач-психиатр Руслан Исаев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Но небольшие дозы спиртного серьезно грозят для здоровью детям, беременным, людям с заболеваниями печени, поджелудочной железы, сердца и сосудов.

Также алкоголь может оказать влияние на действие антидепрессантов и транквилизаторов, обезболивающих средств, препаратов для лечения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, путем усиления побочных эффектов или снижения эффективности лечения. 

Помимо этого, у некоторых генетически снижена активность ферментов, участвующих в переработке этанола и его токсичного метаболита ацетальдегида.

«В результате даже небольшое количество спиртного вызывает выраженное покраснение кожи, учащенное сердцебиение, плохое самочувствие и может быть связано с более высоким риском ряда заболеваний при регулярном употреблении», — заключил врач.

Официальная медицина утверждается в выводе, что самое безопасное — это воздержание от употребления.

Почему после алкоголя «тянет на соленое»

Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом