Обычный аромат шоколада может повысить выносливость во время физических нагрузок, даже если сам шоколад не есть, передает DailyVibe со ссылкой на Earth.com.

Во время эксперимента участники выполняли упражнения на ноги, а в перерывах вдыхали запах темного шоколада, молочного шоколада или обычной воды. Лучший результат показал именно аромат темного шоколада — в среднем мужчины выполняли примерно на 18 повторений больше, чем при отсутствии запаха.

При этом сами участники не ощущали, что упражнение стало легче. Исследователи предполагают, что эффект связан с работой мозга: запах еды может влиять на восприятие нагрузки и повышать мотивацию во время тренировки.

Авторы исследования отмечают, что выводы пока предварительные, поскольку в эксперименте участвовали только молодые мужчины. Тем не менее результаты могут помочь в разработке новых подходов к спортивным тренировкам.

Эксперты выяснили, что популярная норма в 10 000 шагов появилась благодаря рекламе, а для здоровья важнее регулярность и темп ходьбы, передает DailyVibe со ссылкой на Huffpost.

Специалисты отмечают, что ежедневная физическая активность приносит пользу даже при меньшем количестве шагов. Исследования показывают, что положительное влияние на организм начинается уже с нескольких тысяч шагов в день, особенно если ходьба проходит в достаточно быстром темпе.

Главное — двигаться регулярно и уделять активности хотя бы 30 минут в день. Именно такой подход помогает поддерживать здоровье сердца, сосудов и общее самочувствие.