Эндокринолог объяснила, почему лишний вес может не уходить даже при правильном питании и регулярных тренировках, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Nord-news.ru.
Многие сталкиваются с ситуацией, когда правильное питание и регулярные тренировки не дают ожидаемого результата. Однако, как объяснила врач-эндокринолог Наталия Тананакина, причина может быть вовсе не в недостатке усилий.
По словам специалиста, одна из самых распространенных причин — гормональные нарушения. Например, гипотиреоз, инсулинорезистентность или синдром поликистозных яичников могут замедлять обмен веществ примерно на 15%. Кроме того, на вес способны влиять некоторые лекарства, включая антидепрессанты, гормональные контрацептивы и препараты для снижения давления.
Еще один фактор — так называемый режим экономии энергии. Когда человек долго придерживается строгой диеты, организм начинает расходовать меньше калорий. При этом повышается уровень гормона голода грелина, а гормон сытости лептин, наоборот, снижается. В результате аппетит усиливается, и контролировать питание становится сложнее.
Третьей причиной могут стать скрытые калории в рационе. Даже полезные продукты — орехи, авокадо и растительные масла — отличаются высокой калорийностью. Кроме того, на общий баланс калорий часто влияют соусы, небольшие перекусы и напитки.
Врач советует, если вес не меняется более четырех—шести недель, обратиться к специалисту и сдать базовые анализы. В частности, рекомендуется проверить уровень ТТГ, глюкозы, инсулина, витамина D и кортизола.
