Многие препараты могут влиять на интенсивные занятия спортом, объяснила фармэксперт Валентина Милованова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«Антикоагулянты (варфарин, ривароксабан) и антиагреганты (клопидогрел, аспирин) подавляют свертывание крови. При контактных видах спорта (единоборства, футбол, хоккей, горные лыжи) даже небольшая травма ведет к массивному внутреннему кровотечению. Бета-адреноблокаторы (метопролол, бисопролол) урежают пульс и блокируют его учащение при нагрузке. Пациент чувствует, что „не выкладывается“, хотя сердце работает на пределе. Результат — резкое падение давления и обморок», — объяснила специалист.

Также опасность представляют диуретики (фуросемид, гидрохлоротиазид), которые усиливают потери жидкости, что грозит судорогами, падением давления, нарушением ритма сердца.

«Статины (аторвастатин, симвастатин) могут вызывать мышечную боль и слабость. У физически активного пациента боль после тренировки — норма, но на фоне статинов та же боль может быть первым признаком рабдомиолиза — разрушения мышечной ткани с риском острой почечной недостаточности. При появлении мышечной боли на фоне приема статинов необходимо сдать кровь на креатинфосфокиназу (КФК). Сахароснижающие препараты (инсулин, глибенкламид) и спорт повышают риски гипогликемии, ведь интенсивная нагрузка снижает глюкозу. Симптомы: слабость, дрожь, холодный пот, потеря сознания», — заметила фармэксперт.

При любых занятиях спортом стоит проконсультироваться о совместимости приема различных препаратов с предполагаемой нагрузкой. 

Почему не стоит заниматься спортом на улице в жаркую погоду

Эксперт в области фитнеса и биомеханики движения Анастасия Гулянина поделилась базовыми правилами тренировок в жаркую погоду, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Когда столбик термометра переваливает за +30°C, интенсивные нагрузки на улице лучше снизить. Организм в жару использует больше ресурсов на снижение температуры, поэтому пульс повышается за более короткий срок, а риск перегрева увеличивается.

Основная ошибка летом — пытаться проводить ту же нагрузку, что и в прохладное время года. 

«В жаркую погоду стоит снизить интенсивность тренировки примерно на 20-30%, особенно если речь идёт о беге, интервальных нагрузках или длительном кардио. Лучше делать больше пауз и внимательно следить за самочувствием. Также важно соблюдать несколько базовых правил: пить воду небольшими порциями до, во время и после тренировки, выбирать светлую одежду из дышащих тканей, использовать головной убор и тренироваться в парках или в тени», — рекомендовала эксперт.

В жару не нужно совсем отказываться от спорта, просто летом он должен быть прежде всего безопасным и комфортным для организма.

Почему эффективная тренировка длится не больше часа