Обнаружение грыжи пищеводного отверстия диафрагмы не является противопоказанием для спорта, объяснил врач-гастроэнтеролог Александр Коротаев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Специалист говорит, что сам по себе спорт грыжу не вызывает. Более того, малоподвижность и лишний вес могут повлиять на ее прогрессирование. Поэтому для большинства пациентов умеренные нагрузки — ходьба, плавание, фитнес — не только допустимы, но и полезны.

Однако решение всегда индивидуально и стоит обратиться к специалисту, который оценит ситуацию целиком.

Он добавил, что в подавляющем большинстве случаев пациенты с диафрагмальной грыжей успешно занимаются спортом, ведут активную жизнь и никогда не сталкиваются с необходимостью операции.

Какой самый простой способ поддержать здоровье без спортзала

Регулярные упражнения на баланс и координацию помогают улучшить устойчивость, реакцию и снизить риск падений, передает DailyVibe со ссылкой на Рravda.ru.

Тренировать координацию полезно не только спортсменам. Такие упражнения помогают мозгу быстрее обрабатывать сигналы, улучшают контроль над движениями и делают походку увереннее. Особенно важно уделять этому внимание с возрастом.

Для занятий не требуется специальное оборудование — достаточно нескольких минут в день. Подойдут простые упражнения: стойка на одной ноге, ходьба с высоким подниманием колен, перебрасывание мяча из руки в руку и другие движения, которые заставляют тело сохранять равновесие.