В спорте перфекционизм может быть и сильным плюсом, и серьёзной проблемой — всё зависит от вида спорта и уровня, сообщает DailyVibe.

Перфекционизм полезен:

1. Технические и точные виды спорта
— гимнастика 
— фигурное катание 
— стрельба 
— прыжки в воду 
— спортивные танцы 
Там важны идеальная техника, чистота исполнения, внимание к деталям. Перфекционизм помогает оттачивать движения до высокого уровня.

2. Силовые и «структурные» виды
— тяжёлая атлетика 
— скалолазание 
— лёгкая атлетика (техника бега, прыжки) 
Здесь он полезен, если следить за техникой, избегать травм и улучшать форму постепенно. 

Перфекционизм мешает:

1. Командные и игровые виды
— футбол 
— баскетбол 
— хоккей 
Там важнее быстро принимать решения, рисковать и ошибаться и продолжать игру. Перфекционизм может приводить к страху ошибиться, «залипанию» на идеальном решении и снижению скорости игры.

2. Выносливостные и соревновательные виды
— бег на длинные дистанции 
— триатлон 
Если гнаться за идеалом, можно перегрузиться, выгореть и потерять удовольствие.

Главная проблема перфекционизма в спорте

Он часто мешает прогрессу (слишком много анализа), повышает тревожность перед соревнованиями и снижает удовольствие от процесса.

Профессионалы обычно думают так:
— «ошибка — это часть тренировки» 
— «лучше сделать 10 попыток, чем одну идеальную». 

Для какой работы перфекционизм — это хорошо?

С возрастом многие люди замечают, что лишние килограммы появляются быстрее, даже если питание и уровень активности остаются прежними, сообщает DailyVibe.

Исследования показывают, что одной из причин может быть постепенное замедление обмена жиров в организме. Из-за этого жировая ткань обновляется медленнее, а организму становится сложнее эффективно расходовать накопленные запасы энергии.

Специалисты отмечают, что возрастные изменения не означают неизбежный набор веса. Поддерживать форму помогают сбалансированное питание, контроль калорийности рациона и регулярная физическая активность.