Наставник фитнес-школы Максим Оборин объяснил, есть ли смысл принимать протеин новичку, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.
Бытует мнение, что протеин необходим для безудержного роста мышц, а кто-то и вовсе по незнанию путает его со стероидами.
«С точки зрения физиологии протеин — это просто белок. Чаще всего обычная очищенная сыворотка из коровьего молока, из которой убрали лишние жиры и углеводы. Это не волшебное зелье, а просто высокоочищенная еда в виде порошка. Для вашего желудка он ничем принципиально не отличается от куриной грудки, куска рыбы или творога — организм всё равно расщепит его до тех же самых аминокислот», — объяснил тренер.
Поэтому его стоит принимать только тогда, когда человек физически не добираете суточную норму белка из обычных продуктов.
Если вы спокойно и регулярно едите мясо, птицу и яйца, протеин из банки не даст вам абсолютно никакого дополнительного прогресса.
