Популярные в соцсетях «дофаминовые прыжки» могут привести к травмам суставов при неправильном выполнении, говорит врач Ольга Уланкина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Известия».
«Любой вид физической активности может положительно влиять на настроение. Но говорить об отдельных „дофаминовых“ упражнениях — это скорее маркетинг, чем медицинский факт», — отметила она.
Дофаминовые прыжки — это обычные повторяющиеся подпрыгивания, которые создают значительную ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, особенно на коленные суставы и ахиллово сухожилие.
При чрезмерно интенсивных тренировках без предварительной подготовки возможны микротравмы, которые грозят воспалением. Наибольшие риски у людей с лишним весом, проблемами с суставами и после 35–40 лет, когда эластичность тканей снижается.
Противопоказаниями также могут выступить люди с травмами, заболеваниями опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистыми патологиями, а также беременностью и послеродовым периодом.
«Что касается научных данных, то исследований именно о „дофаминовых прыжках“ не существует. Однако хорошо изучено влияние прыжковых нагрузок в спорте. Они действительно могут быть полезны, но только при правильной подготовке и технике. В противном случае риск травм значительно возрастает», — добавила она.
Новый тренд — дофаминовые шаги. Что это и как правильно выполнять
