Какая обувь необходима для силовых тренировок, объяснила историк моды Ирина Катыхина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист советует для занятий кроссфитом выбирать модели с надежной фиксацией пятки, для силовых упражнений — жесткая плоская подошва для устойчивости при приседаниях, а для бега нужны кроссовки с мягкой амортизацией, гасящей ударную нагрузку.

— Правильный выбор кроссовок — это не вопрос комфорта, а основа безопасности. Неподходящая обувь перегружает колени, голеностоп и поясницу, увеличивая риск травм на 20–30%. Но это не значит, что она не может быть стильной — современные бренды успешно сочетают технологии и дизайн. Универсальной пары для всех видов тренировок не существует, — поделилась Катыхина. 

Нужно ли надевать обувь для тренировки дома

При варикозе, даже на ранних стадиях, длительная и интенсивная нагрузка может быть противопоказана, объяснил хирург Владимир Волоконцев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru. 

«Возможность и интенсивность тренировок зависят от стадии заболевания и должна обсуждаться со специалистом», — отметил врач.

Хирург поясняет, что если специалист не ограничивает бег, то заниматься следует умеренно — 3–4 раза в неделю в неспешном темпе по 20–30 минут. Такая активность помогает поддерживать мышцы в тонусе и улучшать циркуляцию крови по венам.

«Кроме того, физическая активность способствует снижению избыточной массы тела, одного из факторов риска развития варикоза», — заключил специалист.

Как не простыть во время тренировки на улице осенью