Эксперт Анна Мацкевич объяснила, что означает высокий пульс во время занятий спортом, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.
Это указывает на то, что организм не справляется с нагрузкой, сердечно-сосудистой системе не хватает ресурса, чтобы обеспечить ткани кислородом.
«Для взрослого человека это редко говорит о плохой форме. В большинстве случаев скачок пульса означает, что вы не выспались, перенервничали на работе или не успели восстановиться после прошлого занятия. Тело уже находится в фоновом стрессе, а жёсткая тренировка только сильнее его истощит», — сказала эксперт.
Если вы игнорируете этот сигнал и продолжаете героически терпеть, вы не тренируете выносливость, а просто истощаете свою нервную, иммунную и другие системы организма. Поэтому самое грамотное решение при высоком пульсе — сбавить темп.
Какой самый простой способ поддержать здоровье без спортзала
