Психиатр Марина Калюжная объяснила, почему в жару часто снятся кошмары, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Высокая температура окружающего воздуха может оказать влияние на химию мозга. Когда температура тела ночью снижается — мозг переходит в глубокий сон. А в жару этот механизм ломается, и появляются яркие, тревожные, иногда пугающие сновидения.

«Сильная жара — это всегда стресс для организма. Кортизол повышается, нервная система работает в режиме напряжения, и этот фон отражается в сновидениях. Кошмар — один из способов, которым психика „переваривает“ накопленную тревогу», — отметила эксперт.

Снизить вероятность возникновения неприятных последствий может прохладный душ перед сном, холодная грелка на ступни, минимум экранного времени за час до сна. Кошмары в жару проходят сами без всяких таблеток, как только тело начинает нормально остывать ночью.

Когда кошмар — повод пойти к врачу

Живущие по чужим ориентирам люди часто чувствуют себя несчастными, даже имея внешние атрибуты успеха, заявила психолог и тренер Елена Каюрова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Внутренняя пустота возникает из-за того, что человек перестает слышать свои истинные желания, подменяя их навязанными обществом шаблонами. Это называется ловушкой чужих критериев, когда остается привычка соответствовать картинкам из соцсетей и ожиданиям родителей. 

А как реализация — это не о совпадении с чужим списком, а о том, что отзывается лично: таланты, желания, смыслы. 

Специалист считает, что для выхода из этого состояния не нужно кардинально ломать жизнь в одночасье. 

Назван способ управления эмоциями