Долгое сидение в туалете может навредить здоровью, особенно если вы проводите это время со смартфоном, передает DailyVibe со ссылкой на Walla.

Специалисты рекомендуют, чтобы процесс занимал не более 3–5 минут. Если за это время ничего не произошло, лучше встать и дождаться следующего естественного позыва, а не продолжать тужиться.

Также врачи советуют не брать телефон в туалет, пить достаточно воды, есть больше продуктов с клетчаткой и больше двигаться. Если появились кровь, постоянные запоры или другие тревожные симптомы, стоит обратиться к врачу.

В поезде можно отлично провести время даже без большого количества вещей, сообщает DailyVibe. 

Если едете вдвоем или компанией, то можно сыграть:
— «Города» — называете города на последнюю букву предыдущего.
— «Контакт» — игра на угадывание слов по определениям.
— «Шляпа» (если есть бумага или приложение) — объяснять слова разными способами.
— «Крокодил» — показывать слова жестами.
— «Данетки» — один загадывает необычную ситуацию, остальные задают вопросы, на которые можно ответить только «да», «нет» или «неважно».
— «20 вопросов» — нужно угадать предмет, человека или животное за 20 вопросов.
— Карты (дурак, тысяча, игры обычной колодой).

Разговорные игры:
— «Две правды и одна ложь».
— «Что бы ты выбрал?».
— «Назови 10...» (например, 10 фруктов за 20 секунд).
— Придумывание общей истории, когда каждый добавляет по одному предложению.
— Угадывание персонажа по вопросам.
— «Я никогда не...» — спокойная версия для разговоров и знакомства.

Специально для долгой поездки — попробуйте игру «Фотоохота». Перед отправлением каждый составляет список того, что нужно сфотографировать по пути. Например: красный трактор, старый вокзал, мост через реку, стадо коров, необычную станцию, дом с яркой крышей.

Побеждает тот, кто первым найдет больше объектов из списка. Это делает даже долгую дорогу интереснее, особенно если маршрут проходит через разные города и деревни.

Чем можно занять себя в поезде?