Клинический психолог Елена Кузнецова объяснила, что избавиться от обиды и вины можно так же быстро, как собрать кубик Рубика, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Жить в состоянии стресса, неопределенности и „срыва надежд“ — такова реальность современного человека. Однако страдать от этого не обязательно. Саногенное мышление — это оздоравливающий метод. Он создаёт здоровую философию обыденной жизни. Нам выбирать: быть здоровыми и счастливыми или несчастными и больными», — сказала она.

В отличие от классического психоанализа, который сильно пролонгирован во времени, метод саногенного мышления выступает скорой помощью — нужно всего лишь проанализировать привычки ума и выяснить, что именно мешает быть благополучным.

«Если трансформационные игры, разработанные нашим центром: „Саногенный покер“ и „Саногенная бродилка“. В основе покера лежат карты с патогенными стереотипами и саногенными установками, мудрость веков. Игра помогает пережить обиду, чувство вины, стыд и ревность — неглубоко и ненадолго. Если эмоции захлестывают прямо сейчас, то нужно не бороться со стихией, а „укротить“ её, чтобы затем разобрать на детали. Эмоции —результат конкретных умственных операций. Нужно сначала угасить эмоцию (дыханием, движением), а потом размыслить обиду — разобрать как конструктор по деталям. Только так мы ослабляем негативный заряд», — резюмировала Елена Кузнецова.

Какие образы вызывают у людей разного возраста чувство комфорта

Переживающий из-за мелких неудач мужчина может стать плохим отцом, говорит психолог Ольга Романив, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По мнению специалиста, влюбленность нивелирует недостатки, но какие-то модели поведения можно заметить и до заключения брака.

— Влюбленность умеет маскировать многое, но некоторые вещи все-таки пробиваются сквозь розовый туман и их важно заметить до, а не после штампа в паспорте. Так на что стоит обратить внимание? Например, на то, что мужчина не умеет проигрывать. Понаблюдайте, как он реагирует на мелкие неудачи: пробку на дороге, проигрыш в настольную игру, критику на работе. Если каждый раз следует вспышка раздражения или поиск виноватых — это не темперамент, это модель поведения. Дети будут рядом с этим каждый день, — сказала Романив.

Также гиперопека со стороны матери может стать серьезным основанием для беспокойства. Если взрослый мужчина не знает, где лежат его документы, и звонит родительнице, чтобы узнать, какие то элементарные бытовые вещи, в браке роль мамы автоматически перейдет к жене.

— На что еще в поведении мужчины следует обратить внимание до брака? Его мать делает за него все. Речь не о теплых отношениях с семьей, а о том, что в 30 лет он не знает, где у него лежат документы. Или мужчина звонит маме с вопросом, как варить гречку. В браке роль мамы автоматически переходит к жене. Также если он обесценивает чужие эмоции. Если ваши переживания регулярно получают такой ответ, задумайтесь: как он будет говорить с ребенком, которому страшно или обидно? Он не интересуется вашей жизнью. Не спрашивает, как прошел день, не помнит, что вас волновало неделю назад, не вникает в ваши отношения с подругами или работой. Эмоциональное присутствие в паре — это именно то, чего потом так не хватает детям, — подытожила Романив.

Чем может обернуться гиперопека в браке?