Кошмар кошмару рознь, — пояснил врач-сомнолог Роман Бузунов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru. 

— Мозг проигрывает во сне какую-то мультимедийную ситуацию. И считается, что если кошмар заканчивается, то мозг для себя принимает какое-то решение. То есть он находит выход из ситуации и в дальнейшем адаптируется к потенциально возможным неприятным ситуациям. 

Но повторяющиеся навязчивые кошмарные сновидения требуют обращения к специалисту. 

Причем необходимо отличать кошмары от плохих снов. Плохой сон — это когда опоздал на работу, не выучил урок, вышел на сцену и не знаешь, о чем говорить, презентации под рукой нет. А кошмар — это сценарий, который ведет за собой неминуемую гибель или тяжелую психологическую или физическую травму. То есть реально ужасное состояние.

Потому что посттравматические стрессовые расстройства могут сопровождаться навязчивыми кошмарами.

Когда мозг постоянно обращается и обращается к ужасной ситуации, не может ни забыть, ни адаптироваться, ни принять какое-то решение, требуется психологическая или даже психиатрическая помощь.

Как избавиться от кошмаров

Если с утра на улице прохладно, а к середине дня становится очень жарко, главное правило — многослойность, объяснила врач-терапевт Надежда Чернышова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Слой 1. Базовый (нижний)
Это то, что вы оставите на себе в самый жаркий момент дня: «дышащие» футболка, лонгслив или блузка. 

Слой 2. Утепляющий
Здесь возможны варианты: джемпер, кардиган, худи или толстовка, которые легко снять и убрать в сумку. 

Слой 3. Защитный (по необходимости)
Если утром действительно свежо или ветрено, добавьте третий слой — тонкую ветрозащитную и влагозащитную куртку, которая защитит от порывов ветра и мелкого дождя.

Низ: джинсы, юбки или лёгкие брюки — выбор зависит от того, куда вы идёте (в офис или на прогулку). Обувь: лучше отдать предпочтение закрытой, но дышащей — кроссовкам или демисезонным туфлям, которые не слишком тяжёлые и не слишком плотные. 

Как лучше одеться и что с собой взять на свадьбу летом