Привычка спать на животе может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем, предупредила врач-терапевт Ирина Налимова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Специалист считает сон на животе самой нефизиологичной позой, потому что приходится поворачивать голову на 90 градусов, пережимая позвоночные артерии и нервы, что грозит утренними головными болями, онемением рук и хрустом в шее. А поясница в такой позе слишком сильно прогибается, что приводит к спазму мышц и риску протрузий.

Помимо этого того, страдают дыхание и внутренние органы, потому что вес тела сдавливает грудную клетку, мешая глубокому дыханию, и желудок, вызывая ночной рефлюкс. А сдавление крупных сосудов повышает нагрузку на сердце.

Также сон на животе вызывает отёки и углубление морщин из-за сдавления кожи.

Названа поза для сна, которую связывают с сонным параличом

Экологичная уборка — это не только «без химии», но и уменьшение раздражающих веществ, пластика и лишнего расхода воды, сообщает DailyVibe.

Во многих случаях хватает простых средств и правильной организации уборки.

Что обычно используют:

— пищевая сода — помогает убирать запахи, жир, налёт. Подходит для раковин, плит, холодильника.
— уксус — растворяет известковый налёт и следы от воды. Хорош для стекла, кранов, плитки. Не стоит применять на натуральном камне.
— лимон — помогает против запахов и лёгкого налёта.
— хозяйственное мыло — универсально для полов, кухни, текстиля.
— микрофибровые салфетки — позволяют реже использовать моющие средства.

Полезные привычки:

— чаще делать лёгкую уборку, чтобы не нужны были агрессивные средства;
— проветривать квартиру;
— использовать многоразовые тряпки вместо одноразовых салфеток;
— дозировать средства — избыток не делает уборку лучше;
— выбирать концентраты и большие упаковки, чтобы уменьшать пластик.

Для разных зон:

— кухня: сода и тёплая вода для жира;
— ванная: уксус от известкового налёта;
— окна: вода и немного уксуса;
— ковры: сода для удаления запахов перед пылесосом.

Что важно помнить:

— «натуральное» не всегда безопасно — уксус и сода тоже могут раздражать кожу и дыхательные пути;
— не смешивайте уксус с хлорсодержащими средствами;
— эфирные масла могут вызывать аллергию у людей и животных. 

Какими болезнями может грозить домашняя пыль