Сон на спине может чаще других поз связываться с возникновением сонного паралича, сообщает DailyVibe.

Это состояние возникает, когда человек уже проснулся, но при этом еще не может двигаться или говорить в течение нескольких секунд или минут. Иногда подобное сопровождается тревожными ощущениями или яркими сновидениями.

Считается, что сон на спине может усиливать вероятность таких эпизодов из-за особенностей дыхания и расслабления мышц во время сна.

Также риск неприятных ощущений может повышаться при недосыпе, нерегулярном режиме сна, переутомлении и частом использовании телефона перед сном.

Для более комфортного отдыха рекомендуется соблюдать режим, спать достаточное количество часов и стараться уменьшать нагрузку на нервную систему вечером.

Привычка сдерживать чих, зажав нос пальцами, может привести к разрыву трахеи, кровоизлиянию в мозг и необратимой глухоте, говорит врач Екатерина Демьяновская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

В этом случае воздух не выходит наружу, а под высоким давлением попадает в слуховые трубы, что может спровоцировать баротравмы — кровоизлияние в барабанную перепонку, её разрыв или повреждение слуховых косточек. А в крайних случаях может привести к разрыву мембрана окна улитки, что грозит необратимой нейросенсорной тугоухости.

Опасно также чихать, резко поворачиваясь или наклоняясь. Потому что в момент чихания создаётся большая нагрузка на мышцы спины, диафрагму и пресс. А резкое скручивание может вызвать болезненное сокращение мышц, головокружение и даже к расхождение швов у людей после полостных операций. Кроме того, нагрузка на межрёберные мышцы может спровоцировать похожую на сердечный приступ острую боль.

«Безопаснее всего — чихать в локтевой сгиб. Нужно прижать нос и рот к сгибательной поверхности согнутой в локтевом суставе руки. При таком способе воздух свободно выходит, не повышая давления в носоглотке и ушах. А если чихаете в ладонь, после этого стоит помыть руки с мылом», — заключила Демьяновская.

Аллерголог предупредила о неочевидной опасности пыльцы для автомобилистов