Остатки соли, песка и хлорсодержащих веществ после моря или бассейна могут усиливать сухость, раздражение и чувство стянутости, предупредила врач-дерматолог Елизавета Шухман, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Душ лучше принять сразу после купания или в ближайшее время. Вода при этом должна быть тёплой, а не горячей: слишком высокая температура дополнительно повреждает защитный липидный слой кожи.

Необходимо выбирать мягкие гели и крем-гели без агрессивных компонентов, содержащие глицерин, пантенол, керамиды и мягкие масла. Если кожа склонна к сухости, лучше избегать средств с большим количеством спирта, сильными отдушками и агрессивными очищающими компонентами. 

Если раздражение уже появилось, не стоит использовать скрабы, жёсткие мочалки и средства с активными компонентами. При выраженном покраснении, зуде, появлении трещин или мокнутия необходимо обратиться к врачу.

Тренер по плаванию объяснила, как избавиться от судороги в воде

Почему голод перед сном может быть опасен для здоровья, объяснил нутрициолог Елена Желянина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. 

— Голод перед сном — плохая стратегия. Он ухудшает качество сна, а хронический недосып повышает аппетит, усиливает тягу к сладкому, нарушает регуляцию гормонов голода и насыщения и в итоге затрудняет снижение веса. Не часы делают нас полнее, а регулярный переизбыток калорий, низкая физическая активность и нарушение биологических ритмов, — отметила Желянина.

Специалист рекомендует ужинать за два или три часа до сна, включая в прием пищи белки, овощи и полезные жиры.

Почему сон на боку полезнее