В некоторых случаях справиться с внезапным спазмом в водоеме помогает одно простое движение, объяснила тренер по плаванию Ольга Екимова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Life.ru.

Если свело ногу, но пальцы стопы сохраняют хотя бы минимальную подвижность, следует энергично потянуть носок на себя — по направлению к подбородку, и тогда мышцы икроножной группы принимают такое анатомическое положение, при котором начинают расслабляться. Это движение желательно повторить несколько раз с короткими паузами — до тех пор, пока не станет легче и не восстановится контроль над ногой.

Специалист считает, что главную опасность представляет не столько сама судорога, сколько паника, потому что сильная боль может лишить человека способности трезво оценивать ситуацию и принимать правильные решения, даже если физические силы ещё не исчерпаны.

Почему в жару лучше купаться в соленой воде, а не в пресной

Color blocking (колор-блокинг) — это прием в моде, при котором образ строится на сочетании крупных цветовых блоков, сообщает DailyVibe.

Вместо сложных принтов или множества мелких деталей используются однотонные вещи ярких или контрастных оттенков.

Например: ярко-синие брюки и оранжевый жакет, розовая юбка и красный свитер, зеленые брюки и фиолетовая блуза.

Главная идея — чтобы цвета были хорошо различимы и создавали выразительный контраст.

Это подходит практически всем. Важно подобрать оттенки, которые гармонируют с конкретным цветотипом и нравятся конкретному человеку.

Color blocking также помогает скорректировать пропорции фигуры:
— темные блоки визуально уменьшают объем;
— светлые и яркие — привлекают внимание и могут визуально увеличить область;
— вертикальные цветовые блоки вытягивают силуэт. 

Этот прием стал особенно популярным в моде 1960-х годов под влиянием живописи с крупными геометрическими цветовыми плоскостями и до сих пор регулярно появляется в коллекциях дизайнеров — от ярких подиумных образов до повседневной одежды.

Сегодня он выглядит немного иначе, чем несколько лет назад.

Сейчас актуальны несколько вариантов:
— Приглушенный color blocking — сочетание сложных оттенков: оливкового, шоколадного, бордового, сливового, серо-голубого, сливочного. Такой вариант выглядит дорого и современно.
— Яркий color blocking — насыщенные сочетания вроде кобальтового с красным, лаймового с фуксией или оранжевого с розовым. Это чаще встречается в творческих образах, отпускной одежде и у модных инфлюенсеров.
— Монохром с одним акцентом — например, полностью бежевый образ с ярко-зеленой сумкой или красными туфлями. Это более сдержанная интерпретация идеи.

В 2025–2026 годах стилисты чаще рекомендуют:
— сочетать 2–3 крупных цветовых блока, а не использовать много ярких оттенков сразу;
— выбирать вещи простого кроя, чтобы внимание оставалось на цвете;
комбинировать яркие цвета с нейтральными (молочный, шоколадный, серый, черный). 

Дофаминовая мода. Как сделать лето еще ярче