Обычная микроволновая печь может не только разогревать еду, но и помочь решить несколько распространенных кухонных задач, сообщает DailyVibe.

С помощью микроволновки можно быстро вернуть аромат слегка выдохшимся специям, слегка освежить подвявшую зелень и без лишних усилий очистить чеснок — после короткого нагрева шелуха снимается гораздо легче.

Еще один полезный прием касается горячих бутербродов. Чтобы они прогревались равномернее, их советуют раскладывать по краям тарелки, а не складывать в центре.

Кроме того, микроволновку можно использовать для приготовления молочной пенки. Если слегка подогреть молоко, предварительно хорошо его взболтав, получится воздушная пена для домашнего капучино.

Это зависит от того, каким был отдых, были ли перелеты и смена часовых поясов, сообщает DailyVibe. 

После спокойного пляжного отдыха без смены часовых поясов необходим отдых 1–3 дня. Пляжный отдых с перелетом и сменой 2–5 часовых поясов — 3–7 дней, очень насыщенный экскурсионный отпуск — 2–5 дней.

Даже если отпуск был расслабленным, организм может испытывать последствия:
— нарушение режима сна;
— обезвоживание после жары;
— накопившийся дефицит сна (если поздно ложились);
— небольшое переутомление из-за постоянной активности.

Что помогает:
— первые 2–3 дня ложиться спать по обычному графику;
— пить достаточно воды;
— не планировать сразу интенсивные тренировки;
— вернуться к привычному питанию;
— проводить немного времени на дневном свете, если была смена часовых поясов.

Если была смена часовых поясов, то необходим примерно один день на каждый часовой пояс, хотя многие адаптируются быстрее. Перелет на восток обычно переносится сложнее, чем на запад.

Если спустя неделю после отпуска сохраняются выраженная слабость, высокая утомляемость, нарушения сна, одышка, боли в груди, сильные отеки или необычные симптомы — это уже не похоже на обычную адаптацию и требует оценки врачом.

Как превратить сувениры из отпуска в коллекцию