Картофель необязательно исключать из рациона при похудении, поскольку его влияние на вес во многом зависит от способа приготовления и размера порции, сообщает DailyVibe.

В 100 граммах картофеля содержится примерно 80 килокалорий. Кроме того, он является источником калия, витаминов С и В6, магния и клетчатки, которая помогает поддерживать нормальное пищеварение.

Основная проблема часто заключается в способе приготовления. Картофель фри, жареная картошка с большим количеством масла и блюда с жирными соусами значительно калорийнее отварного или запеченного картофеля.

При этом содержащийся в картофеле крахмал сам по себе не делает продукт вредным. Для контроля веса гораздо важнее общая калорийность питания и размер порций.

Более легким вариантом станет картофель, запеченный в духовке или приготовленный в аэрогриле с небольшим количеством масла.

В 2026 году набирает популярность японский маникюр, который позволяет добиться естественного блеска ногтей без гель-лака и декоративного покрытия, сообщает DailyVibe.

Главная особенность процедуры — использование специальных паст и пудры вместо привычного лака. Средства наносят на натуральные ногти, после чего аккуратно полируют их мягким бафом.

В результате ногти выглядят гладкими, ухоженными и блестящими, словно покрыты прозрачным лаком. Такой эффект может сохраняться около двух недель.

Японский маникюр особенно подходит поклонницам естественности и минимализма. При этом считать его лечебной процедурой не стоит: убедительных доказательств восстановления ногтевой пластины с его помощью недостаточно.

Несмотря на популярность нового тренда, гель-лак остается востребованным. Теперь у любительниц маникюра просто появился еще один вариант ухода за ногтями.