Клинический психолог Лариса Верчинова назвала причины, по которым нельзя расслабляться даже летом, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Мозг, как и мышцы, теряет форму без нагрузки. Поэтому после длительного перерыва нейронные связи ослабевают и становится труднее концентрироваться, сложнее удерживать внимание. 

«Читайте, но не рабочие документы, а то, что интересно. Мозг продолжает работать, строить связи и удерживать концентрацию, даже когда читает художественную литературу или нон-фикшн. Учите что-то новое в лёгком формате: язык по 10 минут в день или онлайн-курс по интересной теме. Новизна — лучший стимул для мозга. Решайте небольшие задачи. Необязательно рабочие — головоломки, стратегические игры, планирование маршрута путешествия. Мозг не различает „работу“ и „игру“ — он просто остаётся в тонусе».

Важно понимать, что летом важен баланс, а не четкий выбор между отдыхом и работой. 

Психолог назвала пять неочевидных сценариев выгорания

Да, летние свадьбы часто строятся вокруг атмосферы сезона. В отличие от классического банкета в ресторане, летом можно использовать открытые площадки, закат, природу и более неформальный формат, сообщает DailyVibe.

Вот несколько популярных сценариев.

Пикник-свадьба. Подходит для небольшой компании (20–50 человек):
— Выездная церемония на природе.
— Длинные деревянные столы или пледы на газоне.
— Живая музыка или акустический концерт.
— Игры на свежем воздухе (крокет, петанк, гигантская дженга).
— Вечером — гирлянды и костровая зона.

Свадьба на закате. Церемонию проводят за час-полтора до заката.
После регистрации начинается ужин при свечах, а первый танец проходит уже в сумерках под гирляндами.

Рустик или кантри. Очень популярный летний стиль.
— Полевые цветы.
— Дерево, лен, хлопок.
— Ферма, загородный клуб или база отдыха.
— Домашняя выпечка, лимонады, сезонные ягоды.

Итальянское лето. Даже без поездки в Италию можно создать настроение:
— лимоны в декоре;
— бело-желтая гамма;
— паста, пицца, просекко;
— длинные столы под открытым небом;
— много свечей и зелени.

У воды. Если есть озеро, река или море:
— церемония на пирсе или пляже;
— легкие ткани, натуральные цвета;
— вечерний костер;
— запуск фонариков (если это разрешено и безопасно) или холодные фонтаны.

Фестиваль. Похоже на небольшой летний фестиваль:
— несколько фуд-кортов вместо одного банкета;
— фотозоны;
— коктейль-бар;
— живая группа и DJ;
— мастер-классы или развлечения для гостей.

Садовая вечеринка. Очень элегантный вариант. Дресс-код — легкие летние наряды, много цветов, чайный стол, шампанское, классическая музыка, спокойная атмосфера.

Белая вечеринка. Все гости приходят в белой одежде. Вечером пространство подсвечивается теплым светом, свечами и гирляндами — получается очень эффектно на фотографиях.

Свадьба с сезонной кухней. Летом можно сделать акцент не на традиционном банкете, а на свежих продуктах:
— ягоды;
— фрукты;
— мороженое;
— лимонады;
— барбекю;
— открытая кухня, где блюда готовят при гостях.

Интересный тренд последних лет — свадьба на два дня. В первый день проходит официальная церемония и праздничный ужин, а на следующий день — расслабленный бранч или пикник с близкими. Многие гости отмечают, что такой формат позволяет больше общаться и не чувствовать, что весь праздник пролетел за несколько часов.

Что такое кенди-бар?