Неправильно подобранная обувь может стать причиной ортопедических заболеваний, предупредила травматолог-ортопед Антонина Завадская, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

Слиперы (легкая обувь, напоминающая тапочки) с толстой подошвой обеспечивают хорошую амортизацию, но риск травм возрастает из-за отсутствия фиксирующего задника.

Мюли с узким носом вызывают избыточное давление на переднюю часть стопы, что грозит деформацией пальцев и нарушением кровообращения и ведет к патологиям.

Из-за жесткости и высоты подошвы обуви на платформе, нарушается естественная биомеханика ходьбы.

Обувь на высоких каблуках увеличивает нагрузку на стопы: смещается центр тяжести, возрастает давление на передний отдел. В результате образуются натоптыши, боли, плоскостопие, деформация пальцев, а в перспективе боли в коленных суставах и позвоночнике.

Сандалии, кеды, вьетнамки и балетки не обеспечивают достаточной амортизации и поддержки стопы, что грозит перенапряжением мышц голени, бедер и поясницы, и способствует развитию плоскостопия. 

Оптимальная модель на лето: устойчивый каблук высотой 2–4 см, широкий передний отдел, регулируемые застежки и фиксирующий задник. Дополнительные плюсы — ортопедический супинатор (равномерно распределяет нагрузку) и гибкая нескользящая подошва (обеспечивает амортизацию и правильный перекат стопы). 

Как носить каблуки и не уставать — советы для здоровья ног

Для целых фруктов на декоративном блюде на столе важны три вещи: плотная кожура, низкая «текучесть» и медленное окисление, сообщает DailyVibe.

Самые «долгоживущие» целые фрукты (идеально для декора):
— Яблоки держат форму очень долго (сутки и больше), не мнутся и выглядят аккуратно и «гладко». 
— Груши похожи на яблоки по стойкости, красиво смотрятся из-за формы и хорошо держатся при комнатной температуре. 
— Цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны). У них очень прочная кожура, они не портятся визуально долго и дают яркие цвета (оранжевый, жёлтый, зелёный).
— Виноград (кистью) долго остаётся свежим и красиво заполняет композицию. 

Средняя стойкость (выглядят хорошо, но быстрее теряют вид) — это киви (целый держится нормально, но мягче), гранат (очень декоративный, но может подсыхать со временем) и ананас (целый стоит хорошо, но требует места). 

Плохие для длительного декора (даже целые) бананы (темнеют, появляются пятна), персики, нектарины (мнутся), авокадо (быстро темнеет и портится) и ягоды (слишком нежные). 

Как сделать декор ещё долговечнее:
— держать фрукты в прохладе до подачи 
— не мыть заранее слишком рано (влага ускоряет порчу) 
— не складывать плотно — нужен доступ воздуха. 

Идеальная «долгая» фруктовая композиция: яблоки, груши, апельсины/мандарины, лимоны (для цвета) и кисти винограда. Такая композиция спокойно простоит несколько часов и даже до дня, оставаясь красивой.

Какие овощи и фрукты не стоит хранить в холодильнике