Забота о себе стала необходимостью для сохранения внутреннего баланса и душевного здоровья, говорит психолог Ольга Романив, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Вечернюю Москву».

Без регулярного восстановления ресурсов высок риск выгорания, потери мотивации и даже здоровья. 

Информационный шум и постоянный поток новостей могут стать источниками стресса. Поэтому умение выбирать, на что направлять внимание, и создавать пространство для глубокого мышления очень важно. Практики цифрового детокса, медитации на концентрацию и осознанное чтение могут существенно снизить уровень стресса и повысить продуктивность.

Если хотя бы на 15 минут в день практиковать «умственную гигиену»: отключать уведомления, делать паузу от соцсетей, то появится время на то, что вдохновляет и развивает интеллектуально.

Важно научиться говорить «нет» тому, что истощает вас, и «да» тому, что наполняет.

Как распознать зависимость от соцсетей

Конформист — это человек, который склонен подстраиваться под мнение, поведение или нормы группы, даже если внутренне он с ними не полностью согласен, сообщает DailyVibe.

Конформизм подразумевает: «Лучше согласиться с большинством, чем выделяться».

В психологии конформизмом называется — стремление человека не выделяться, быть «как все» и избегать конфликта или давления со стороны окружающих.

Конформисту легче адаптироваться в обществе, его манера поведения снижает вероятность конфликтов и полезна в ситуациях, где важна координация. С другой стороны стремление к конформизму подавляет индивидуальность, может привести к ошибочным решениям и делает человека зависимым от чужого мнения.

Как одиночество влияет на здоровье человека