Бесконтрольное потребление контента может привести к депрессии, тревоге и нарушению сна, объяснила клинический психолог Светлана Свинцова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

При просмотре соцсетей мозг получает порцию гормона, отвечающего за предвкушение удовольствия.

«Вместо решения рабочих или учебных задач человек просматривает „сториз“ или размещает контент и ждёт реакции от других незнакомых ему людей. В моменты сомнений, тревоги, страхов, неприятных эмоций он начинает „убегать“ в социальные сети, снимает, таким образом, напряжение, получает расслабление или радостное возбуждение. И так формируется положительное подкрепление», — объяснила психолог.

Но цифровой детокс необходим, если после пребывания в Сети вас преследует тревога, апатия, проблемы со сном, снижение концентрации и ощущение, что реальная жизнь проходит мимо.

Психолог подчеркнула, что цель цифрового детокса — не полный отказ от технологий, а умение взаимодействовать с ними осознанно и во благо себе.

Как перестать сравнивать себя с другими

Царапание — это не вредная привычка, а естественная потребность кошек, передает DailyVibe со ссылкой на Rbclifemedia.ru.

Когти у кошек обновляются особым образом: старый слой постепенно отходит, а на его месте появляется новый, более острый. Чтобы ускорить этот процесс, животному необходимо царапать поверхности.

Но дело не только в этом. Когда кошка точит когти, она оставляет метки — на лапах есть железы, которые выделяют особые вещества. Так питомец обозначает территорию и чувствует себя увереннее.

Именно поэтому кошки часто выбирают диваны и другую мебель — они находятся в центре дома и лучше всего подходят по текстуре.

Чтобы избежать повреждений, важно предложить питомцу альтернативу. Когтеточка помогает сохранить мебель и при этом не мешает кошке вести себя естественно.

Удаление когтей при этом не рассматривается как решение — это может негативно сказаться на состоянии животного и его поведении.