Постоянный выбор токсичных партнеров, приносящих боль, связан с глубинными сценариями, усвоенными человеком еще в детстве, объяснила клинический психолог Юлия Королева, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Эти бессознательные планы, описанные американским психиатром Эриком Берном, диктуют людям, кого именно они будут любить и от кого страдать.

— Оказавшись в очередных отношениях, которые приносят боль, возникает вопрос, как перестать выбирать токсичных партнеров. Ответ лежит в сценариях и убеждениях, которые мы усвоили в детстве. Берн утверждал, что каждый человек уже в детстве пишет свой жизненный сценарий — бессознательный план, который определяет, как мы будем любить и страдать. И мы выбираем партнеров не вопреки этому сценарию, а в соответствии с ним. Например, ребенок, который привык спасать родителей, во взрослом возрасте будет находить схожих по поведению с его матерью и отцом партнеров. Потому что для него это привычно и безопасно, — пояснила Королева. 

Переписать свой жизненный сценарий можно только благодаря осознанности и постоянной рефлексии, а не через поиск очередного «правильного» партнера. 

Как не поссориться с партнером в отпуске

Частый сон показан женщинам в декрете, для того чтобы справиться с эмоциональным выгоранием, объяснила психолог Галина Рейнталь, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Специалист считает, что в ритме постоянной заботы о ребенке и доме со временем наступает не только физическая, но и эмоциональная усталость, которую опасно игнорировать.

— Эмоциональное выгорание в декрете сейчас совсем не редкость. Ведь до материнства многие женщины живут активной жизнью: работа, друзья, путешествия. Они сами распоряжаются своим временем и финансами. С рождением ребенка жизнь резко меняется. Женщина становится более тревожной, уязвимой, появляется огромная физическая и эмоциональная нагрузка. Она круглосуточно с ребенком, все внимание направлено на него. Если все оставить без изменения, наступает выгорание. Но можно этого избежать. Важно заботиться о своем физическом состоянии. Сон в декрете — не роскошь, а необходимость. При любой возможности ложитесь спать вместе с ребенком, — сказала Рейнталь.

Помимо этого, женщины часто жертвуют отдыхом ради уборки или готовки. Поэтому не стоит стесняться просить о помощи близких, будь то муж или бабушки, которые могут взять на себя прогулку или часть забот, потому что для ребенка гораздо важнее видеть маму в хорошем настроении и полной сил.

Почему отпуск не лечит выгорание