Почему люди просыпаются в три часа ночи

Почему люди просыпаются в три часа ночи

Врач-сомнолог Михаил Полуэктов объяснил, что ночью просыпаются почти все, но мало кто помнит об этом, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Все дело в цикличности сна, сначала сон у человека поверхностный, потом он переходит в фазу глубокого сна и завершается опять поверхностным сном. Именно в это время многие и просыпаются. 

Некоторые после этого не могут долго снова заснуть чаще всего из-за стресса или тревоги. Также такое состояние может спровоцировать неправильное питание. Повлиять может отсутствие чёткого графика отхода ко сну, воздействие света от экранов компьютера или телевизора в поздние часы, а также некомфортный микроклимат в спальне. Отдельно идут чрезмерное употребление алкоголя и любых напитков, содержащих кофеин.

Выявление и нивелирование этих причин поможет наладить сон.

Чем опасен сон под вентилятором

В какой работе люди разного «тип восприятия» могут себя лучше реализовать?

В какой работе люди разного «тип восприятия» могут себя лучше реализовать?
Сама идея «визуалов, аудиалов и кинестетиков» стала настолько популярной именно потому, что многие узнают себя в описаниях, сообщает DailyVibe.
 
В этом есть зерно правды: люди действительно могут предпочитать разные способы получения информации. Просто современные исследования показывают, что это скорее предпочтения, а не жесткие категории.
 
Если говорить о популярной модели «визуал — аудиал — кинестетик», то обычно ей приписывают такие профессиональные склонности:
— Визуалы: дизайн, архитектура, фотография, видеомонтаж, инженерное проектирование, аналитика данных, картография, маркетинг и реклама с акцентом на визуальный контент. 
— Аудиалы: преподавание, журналистика, радио и подкастинг, переговоры и продажи, консультирование, музыка, языковая деятельность. 
— Кинестетики: спорт, танцы, ремесла, медицина (особенно хирургические и практические специальности), механика, строительство, работа с оборудованием.
 
Однако важно учитывать, что научных доказательств связи между «типом восприятия» и профессиональной успешностью практически нет. На практике гораздо сильнее влияют:
— интерес к деятельности; 
— способности и навыки; 
— личностные качества; 
— мотивация; 
— опыт и образование.
 
Например, хороший архитектор должен не только мыслить визуально, но и общаться с клиентами, а успешный врач использует зрительное наблюдение, слуховое восприятие и практические навыки одновременно.
 
Если цель — выбрать профессию или направление развития, полезнее ориентироваться на:
1. Что действительно интересно делать. 
2. В каких задачах есть хорошие результаты. 
3. Какой формат работы нравится (с людьми, с техникой, с данными, с творческими проектами и т.д.).