Специалисты объяснили, почему коллаген важен для организма и какие продукты помогают поддерживать его выработку, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Rus.jauns.lv.

Коллаген считается одним из ключевых белков в организме человека. Он отвечает за упругость кожи, здоровье суставов, состояние волос и ногтей, а также участвует в формировании костей, связок и сосудов. Однако с возрастом его выработка постепенно снижается.

По словам фармацевта аптечной сети Apotheka Алины Флейшмане, примерно до 25 лет организм активно синтезирует коллаген, но позже этот процесс замедляется — в среднем на 1–1,5% в год. На его уровень также могут влиять образ жизни, вредные привычки и внешние факторы.

Коллаген называют своеобразным «строительным клеем» организма, потому что он помогает поддерживать структуру соединительной ткани. Когда его становится меньше, кожа теряет эластичность, появляются морщины, волосы и ногти становятся более ломкими, а суставы могут терять подвижность.

Чтобы поддерживать уровень коллагена, специалисты советуют уделять внимание питанию. Получить этот белок можно из продуктов животного происхождения, например из костных бульонов, желатина, жирной рыбы и яиц.

Кроме того, организму помогают вырабатывать коллаген жирные кислоты и витамин С. Поэтому в рацион стоит включать лосось, сельдь и скумбрию, растительные масла, а также фрукты и ягоды — например цитрусовые, киви, черную смородину и облепиху. Полезны и зелёные овощи, такие как шпинат, укроп и петрушка.

Тем, кто не употребляет продукты животного происхождения, иногда рекомендуют получать коллаген из пищевых добавок. Они выпускаются в виде порошков, таблеток или жидких растворов.

Специалисты также напоминают, что на уровень коллагена влияет образ жизни. Ультрафиолетовое излучение ускоряет его разрушение, поэтому важно использовать солнцезащитные средства. Негативно действуют и курение, хронический стресс и недостаток сна.

Регулярная физическая активность, сбалансированное питание и внимательное отношение к здоровью помогают дольше сохранять эластичность кожи и поддерживать нормальную работу суставов.

Астрономы сообщили о необычном космическом событии — комета C/2026 A1 (MAPS) может разрушиться во время экстремально близкого пролета возле Солнца, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Ozu.ru.

В ближайшие недели астрономы будут наблюдать редкое космическое явление. Комета C/2026 A1 (MAPS) приблизится к Солнцу на опасно близкое расстояние и, по расчетам ученых, может полностью распасться или испариться в его раскаленной короне.

По данным специалистов, максимальное сближение произойдет 4 апреля 2026 года. Объект относится к так называемым околосолнечным кометам — небесным телам, которые проходят рядом со звездой на крайне малой дистанции. Из-за огромной температуры и мощных гравитационных сил такие кометы редко переживают подобные встречи.

Исследователи считают, что C/2026 A1 (MAPS) может быть фрагментом знаменитой Великой кометы 1106 года, которая когда-то раскололась на несколько частей под воздействием солнечной гравитации.

Ядро кометы, по предварительным оценкам, имеет диаметр около двух километров. При приближении к Солнцу лед и замерзшие газы внутри нее начинают интенсивно испаряться, формируя яркую газо-пылевую оболочку и длинный хвост.

Сейчас комета слишком тусклая для наблюдения без мощных телескопов. Однако ученые предполагают, что по мере приближения к Солнцу ее яркость может резко увеличиться. В последние дни марта и в начале апреля объект потенциально смогут наблюдать и любители астрономии — через небольшие телескопы или бинокли.

Лучшее время для наблюдения ожидается в течение часа после захода Солнца, когда комета будет находиться низко над западным горизонтом. При этом астрономы предупреждают о необходимости соблюдать осторожность и не смотреть в сторону Солнца без защитной оптики.

Наблюдения за финальным сближением кометы будут проводить космические обсерватории и специальные приборы для изучения солнечной активности. Эти данные помогут ученым лучше понять состав древних комет и процессы их разрушения в экстремальных условиях рядом с Солнцем.