Аудиалы, визуалы, кинестетики: как определить свой тип восприятия

Аудиалы, визуалы, кинестетики: как определить свой тип восприятия

Идея о том, что люди делятся на «аудиалов», «визуалов» и «кинестетиков», очень популярна, но современные исследования показывают, что это разделение не имеет надежных научных подтверждений, сообщает DailyVibe.

Согласно популярной теории:
— Визуалы лучше воспринимают информацию через изображения, схемы и текст. 
— Аудиалы лучше запоминают услышанное. 
— Кинестетики предпочитают обучение через практику, движение и прикосновения. 

Исследования в области психологии и образования не нашли убедительных доказательств того, что обучение становится эффективнее, если подстраивать его под предполагаемый «тип восприятия».

Большинство людей используют все каналы восприятия одновременно, а эффективность обучения зависит скорее от характера материала:
— геометрию удобно изучать через рисунки и схемы; 
— музыку — через слушание; 
— спортивные навыки — через практику. 

Можно ли определить свои предпочтения?

Хотя это не означает наличие строгого «типа», у многих есть предпочтительные способы работы с информацией.

Попробуйте ответить себе:
— Когда объясняют дорогу, вам удобнее увидеть карту или услышать инструкции? 
— Чтобы запомнить новый материал, вы чаще перечитываете, проговариваете вслух или пробуете на практике? 
— При воспоминании о событии вы сначала представляете картинку, звуки или ощущения? 

Ответы могут показать предпочтения, но не «категорию», к которой человек навсегда относится.

Более полезный подход

Вместо поиска одного типа восприятия обычно эффективнее сочетать несколько способов:
— читать и смотреть схемы; 
— обсуждать материал; 
— делать заметки; 
— применять знания на практике. 

Так информация кодируется в памяти несколькими способами и часто запоминается лучше.

Прокрастинация, или как перестать откладывать дела на потом

Почему отпуск не лечит выгорание

Почему отпуск не лечит выгорание

Психолог Иван Карнаух объяснил, почему отдых не помогает при выгорании, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на интернет-издание «Подмосковье сегодня».

«Отпуск лечит усталость, а не выгорание. Усталость проходит после отдыха. Выгорание — это глубокий кризис ценностей, мотивации и системных проблем на работе», — пояснил специалист.

Когда после отпуска человек возвращается в ту же рабочую среду, с токсичным руководством, перегрузками и хаосом, ощущение отдыха улетучится за 1–2 дня. 

По мнению специалиста, выгорание — это не усталость, которую можно снять массажем и сном. Это системный сбой, требующий пересмотра отношения к работе и жизни в целом. Поэтому, если после отдыха нет прилива сил, стоит задуматься о смене работы и курсе психотерапии.

Как избежать отравления в отпуске