Загорать с татуировкой можно, но с осторожностью, объяснила врач-онколог Виолетта Пурцхванидзе, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Загорать можно только в безопасные часы — до 11:00 и после 17:00. А в самый пик солнечной активности повышается риск меланомы и перерождения доброкачественных образований в злокачественные. Поэтому стоит обязательно использовать солнцезащитный крем с SPF 50, тщательно покрывая зону с татуировкой и обновляя слой после каждого купания.

Особого ухода стоит уделять свежим татуировкам. Выходить на солнце с недавно нанесённым рисунком категорически запрещено: минимальный срок восстановления составляет месяц. 

Почему разница защиты кожи от солнца между SPF 30 и SPF 100 незначительна

К чему может привести привычка постоянно подавлять слезы, объяснила врач-психотерапевт Ирина Крашкина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

«Проблема возникает не из-за того, что человек иногда сдержал слезы на работе или в общественном месте. Это нормальная способность регулировать свое поведение. Опаснее ситуация, когда человек годами запрещает себе любые проявления уязвимости и не позволяет признавать собственные переживания. В таком случае эмоции накапливаются и проявляются другими способами», — пояснила врач.

Научные исследования подтверждают связь между постоянным подавлением эмоций и ухудшением психологического состояния, повышенным уровнем тревоги и эмоционального истощения. 

Специалист развеяла миф о том, что слезы выводят стрессовые гормоны. Облегчение после плача связано с тем, что эмоция получает выход. При этом не всем после слез становится легче — иногда плач лишь усиливает переживания.

Особое внимание врач уделила детскому опыту. Фразы вроде «мальчики не плачут», во взрослом возрасте могут проявляться трудностями с распознаванием эмоций и нежеланием обращаться за помощью. 

«Главное для психического здоровья — не наличие или отсутствие плача, а способность замечать свои чувства, принимать их и находить безопасные способы выражения», — заключила она.

Как не заедать стресс