Нередко люди, просыпаясь утром, уже чувствуют себя обессиленными, рассказала психолог Диана Гончарова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Люди нередко сталкиваются с синдромом «загнанной лошади»: эмоциональная пустота, потеря связи с собственными желаниями, постоянное напряжение, чувство вины за отдых.
Зачастую это свойственно офисным сотрудникам, родителям маленьких детей, руководителям среднего звена и перфекционистам.
Этого можно избежать, если стараться работать только в рабочие часы, раз в неделю задавать себе вопрос «Что сейчас я делаю только потому, что боюсь кого-то подвести?», и впоследствии отказаться от одного такого дела.
«Этот синдром — не диагноз, а сигнал. Причем сигнал не слабости, а того, что долгое время вы работали на пределе. И первое лекарство — разрешить себе быть неэффективным хотя бы час в день», — добавила Гончарова.
