Почему цифровой детокс — необходимость для современного человека, объяснила психотерапевт Ирина Крашкина, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Смартфон не только стал личным будильником, органайзером, окном в мир и карманным телевизором, но и превратился в постоянный источник раздражителей, от которых мозг почти не отдыхает. По результатам исследований, длительное экранное время, особенно вечером, провоцирует ухудшение качества сна, дневную сонливость, нарушение концентрации и рост тревожности.

«Голубой свет, который излучают экраны, подавляет выработку мелатонина — гормона, отвечающего за засыпание и „настройку“ внутренних часов», — объяснила эксперт.

Однако дело не только в свете. Постоянные уведомления, регулярный просмотр новостей, смена коротких видео поддерживают мозг в состоянии готовности и рассеивают внимание. 

Для детей и подростков это особенно критично, потому что их нервная система ещё развивается, а привычки часто сохраняются во взрослой жизни.

Специалисты всё чаще настаивают на «цифровой гигиене» как на новом элементе здорового образа жизни.

Как просмотр сериалов по вечерам влияет на сон

Липосакция наиболее часто проводится в зонах рук и живота, заявила пластический хирург Зухра Балакеримова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru. 

— Область рук, особенно плечевой участок и зона подмышек, часто вызывает недовольство из-за дряблости и локального скопления жира. Живот — не менее популярная зона. Здесь часто накапливаются устойчивые жировые отложения, которые плохо поддаются коррекции диетой, — поделилась Балакеримова.

Подбородок и область под ним — это зоны, где даже минимум жира сильно меняет профиль лица. Липосакция с тонкими канюлями считается щадящей, восстановление проходит быстро, а результат часто оказывается очень заметным.

— Под круговой липосакцией ног подразумевают комплексное вмешательство: бедра, внутренние поверхности, ягодицы и иногда голени. Липосакция талии, в свою очередь, убирает «боковые валики» и подчеркивает изгибы корпуса, что особенно заметно при сочетании с моделированием живота и спины, — заключила Балакеримова.

Как правильно приготовиться к липосакции