В значительной степени от подушки зависит качество сна, объяснил врач-сомнолог Роман Бузунов, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

Пять правил выбора подушки:

1. Хороший производитель с репутацией на рынке. 

2. Основной принцип — подбирать подушку под ту жесткость матраса, на котором вы спите. Если матрас мягкий, то, когда вы лежите на боку, плечо погружается в матрас и подушка нужна тоньше. Если матрас жесткий — подушку стоит взять потолще. 

3. Выбрать состав подушки. Он может быть натуральным (пух-перо) и синтетическим. 

4. Не спешите в процессе выбора. Возьмите подушку, лягте на матрас и полежите преимущественно в той позе, которая вам нравится, хотя бы 5-7 минут. 

5. Золотое правило: любую подушку нужно раз минимум в три года менять. 

Врач предупреждает: если плохой сон обусловлен проблемой со здоровьем, то смена подушки бессонницу не устранит. Поэтому важно пройти обследование и устранить первопричину.

Как ухаживать за пуховой подушкой

Летом выбор дезодоранта становится особенно важным, поскольку разные средства по-разному справляются с запахом и потоотделением, сообщает DailyVibe.

Главное отличие заключается в том, что дезодоранты помогают бороться с неприятным запахом, а антиперспиранты дополнительно уменьшают выделение пота.

Для жаркой погоды многие выбирают стики и антиперспиранты, которые дольше сохраняют ощущение сухости. Спреи и ролики больше подходят для быстрого освежения в течение дня.

При покупке также стоит обращать внимание на состав: средства со спиртом могут вызывать сухость и раздражение чувствительной кожи.