Нарушения работы печени могут напрямую отражаться на качестве сна. 

Об этом рассказала кандидат медицинских наук, ассистент кафедры госпитальной терапии имени академика Г.И. Сторожакова Института клинической медицины Пироговского университета Анна Тихомирова.

По её словам, печень играет важную роль в поддержании циркадных ритмов — внутренних биологических часов организма. В клетках печени находятся рецепторы, участвующие в регулировании обмена веществ и выработки гормонов, влияющих на циклы сна и бодрствования. Когда функции печени нарушаются, например при неалкогольной жировой болезни печени или циррозе, этот механизм может давать сбой.

Исследования показывают, что у пациентов с жировой болезнью печени чаще наблюдаются ночные пробуждения и более короткий сон. В среднем они просыпаются ночью чаще, чем здоровые люди, а время бодрствования после засыпания может достигать примерно 45 минут. При этом эффективность сна — доля времени, проведённого во сне — оказывается ниже, чем у людей без заболеваний печени.

Эксперт отмечает, что подобные изменения делают сон более поверхностным и фрагментированным. Пациенты могут испытывать трудности с засыпанием, а утром чувствовать усталость и разбитость.

Особенно выраженные нарушения сна наблюдаются при циррозе печени. По данным научных обзоров, пациенты с этим заболеванием жалуются на проблемы со сном значительно чаще, чем население в целом. Такие нарушения могут быть связаны с риском развития печёночной энцефалопатии — состояния, при котором токсины, не обезвреженные печенью, начинают воздействовать на мозг.

Специалист также обращает внимание на обратную связь между сном и состоянием печени. Например, синдром обструктивного апноэ сна — эпизоды остановки дыхания во время сна — считается фактором риска развития и прогрессирования жировой болезни печени. При апноэ организм периодически испытывает нехватку кислорода, что может усиливать воспалительные процессы и повреждение тканей печени.

По словам врача, здоровье печени и качество сна тесно связаны между собой. Нарушения функции печени способны ухудшать сон, а хронические расстройства сна, в свою очередь, могут негативно влиять на состояние печени.

Какой стройматериал токсичен для печени

Весна часто воспринимается как благоприятный сезон для кожи, однако именно в это время многие люди впервые за год замечают покраснения, зуд, пятна или высыпания. 

О причинах таких изменений рассказала ассистент кафедры кожных болезней и косметологии ИНОПР Пироговского университета Екатерина Цыганкова.

По её словам, одной из основных причин сезонных реакций становится увеличение ультрафиолетовой нагрузки. Весной световой день становится длиннее, люди чаще проводят время на улице, а кожа, ослабленная после зимы, реагирует на солнечное излучение значительно сильнее.

Ультрафиолет способен провоцировать обострение некоторых кожных заболеваний. Например, при розацеа солнечный свет усиливает сосудистую реактивность кожи, из-за чего покраснения становятся более заметными, могут появляться высыпания, жжение и покалывание.

Псориаз у многих пациентов действительно может улучшаться на солнце, однако это не универсальное правило. В некоторых случаях избыток ультрафиолета, наоборот, способен усиливать воспаление и провоцировать новые высыпания.

Весной также могут обостряться проявления атопического дерматита. После зимнего периода кожа часто остаётся пересушенной, а ультрафиолет и повышенное потоотделение способны дополнительно нарушать кожный барьер и усиливать зуд.

Специалист отмечает, что весенние проблемы нередко связаны и с изменением ухода за кожей. В этот период многие начинают активно использовать кислоты, ретинол, скрабы и интенсивные очищающие средства, стремясь «обновить» кожу после зимы. Однако резкое усиление таких процедур может приводить к раздражению и появлению пигментации.

По словам врача, зимой кожа испытывает серьёзную нагрузку из-за холода, ветра и сухого воздуха в помещениях. В результате её защитный барьер ослабевает, а потеря влаги увеличивается. Весной на этот фон накладывается усиленное воздействие ультрафиолета, что и становится причиной частых обострений.

Эксперт рекомендует переходить на весенний уход постепенно. Более плотные зимние кремы можно переносить на вечер, а днём использовать лёгкие текстуры — эмульсии, флюиды или сыворотки. При этом важно выбирать средства с компонентами, поддерживающими кожный барьер, такими как гиалуроновая кислота, церамиды, пантенол и ниацинамид.

Также весной особенно важна фотозащита. Даже в городских условиях дерматологи советуют использовать солнцезащитные средства с уровнем защиты не ниже SPF 30, особенно людям с чувствительной кожей, склонностью к покраснениям или пигментации.

Цыганкова подчеркнула, что при появлении необычных высыпаний, стойкого зуда или сильного покраснения лучше обратиться к дерматологу. Своевременная консультация помогает быстрее остановить обострение и избежать осложнений.