Постоянная слабость, головокружение, выпадение волос и проблемы с концентрацией могут быть связаны не только с переутомлением, но и с дефицитом железа, сообщает DailyVibe.

Особенно часто нехватка железа встречается у подростков, женщин с обильными менструациями, беременных, спортсменок, а также в период перименопаузы. При этом дефицит может долго не проявляться анемией, поэтому иногда важно проверять не только гемоглобин, но и уровень ферритина — показателя запасов железа в организме.

Если усталость не проходит, ухудшается память, появляются ломкость ногтей, выпадение волос или частые головокружения, не стоит игнорировать эти симптомы. Своевременное обследование поможет выявить проблему и начать лечение.

Эксперт Илья Барсуков заявил, что исторически витамин D изучался в связи с рахитом у детей и остеопорозом у пожилых людей, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Впоследствии были выявлены его эффекты на иммунную, мышечную ткани и когнитивные функции. Эти данные послужили основой для широкого распространения информации о витамине D», — сказал он.

Как правило, частота дефицита витамина D напрямую вызвана географическим положением. 

«Эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3) различаются по химической структуре. В практике чаще применяется холекальциферол. Обе формы выполняют функцию регуляции кальциевого обмена. Профилактические дозы составляют 1000–2000 МЕ в сутки. Лечебные дозы выше и назначаются по результатам анализа», — предупредил Барсуков. 

Передозировка витамином D чревата гиперкальциемией