Многие знакомы с ощущением, когда при резком вставании внезапно темнеет в глазах, стоит ли беспокоиться, ответила врач общей практики Айгуль Арсланова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на UfaTime.ru.

В основе этого явления лежит ортостатическая гипотензия — состояние, при котором артериальное давление резко падает при изменении положения тела.

«Когда вы находитесь в горизонтальном положении, кровь распределяется равномерно. При резком вставании сила тяжести тянет кровь вниз, к ногам. Сердцу приходится экстренно работать, чтобы вернуть кровь к мозгу. Если этот механизм дает сбой, кровоснабжение мозга временно ухудшается, вызывая потемнение в глазах, головокружение или слабость», — объяснила Арсланова.

Основные причины ортостатической гипотензии:
— обезвоживание (недостаток жидкости уменьшает объем крови);
прием некоторых лекарств (мочегонные, антидепрессанты, препараты от давления);
— заболевания (анемия, диабет, болезни сердца и нервной системы);
слишком резкий подъем;
— беременность (гормональные изменения влияют на регуляцию давления).

Если потемнение в глазах случается редко, длится секунды и не сопровождается другими симптомами, паниковать не стоит, отмечает эксперт. Но, когда головокружение сильное и длительное, появляются тошнота, учащенное сердцебиение, боль в груди, эпизоды повторяются часто ислучаются обмороки — стоит насторожиться.

Как распознать первые признаки диабета?

Травматолог Николай Бацаленко объяснил, возможно ли с помощью упражнений избавиться от плоскостопия, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

Регулярная гимнастика может укрепить мышцы, поддерживающие своды стопы.

Специалист советует попробовать следующие упражнения:
— собирание мелких предметов пальцами ног;
— «катание» мяча или бутылки стопой;
— подъём на носки с акцентом на внешний край стопы;
— упражнение «короткая стопа» — активация внутренней мышцы, поднимающей продольный свод;
— ходьба босиком по неровным поверхностям (песок, галька, трава) — при отсутствии противопоказаний.

«Эффект достигается при ежедневных занятиях в течение нескольких месяцев. Лучше всего — под наблюдением реабилитолога. Плоскостопие — это не приговор, но сигнал к действию. Оно может быть „тихим“ пусковым механизмом для целого каскада ортопедических проблем. Однако при своевременном вмешательстве и комплексном подходе можно сохранить подвижность, избежать боли и сохранить качество жизни на долгие годы. Не стоит игнорировать усталость в ногах — это первый звонок, на который важно отреагировать», — подчеркнул врач.

Плоскостопие встречается у половины людей — травматолог объяснил, почему это происходит