У активных людей может возникнуть недостаток витаминов из-за повышенного расхода энергии, объяснил спортивный эндокринолог Богдан Душин, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

При физической активности особенно сильно расходуется магний, иногда наблюдается и дефицит белка и аминокислот, витамина D и кальция, необходимых для роста мышц, нормальной нервной проводимости и обновления костной ткани.

У физически активных людей процессы идут интенсивнее, а дополнительным фактором риска может стать однообразное питание и строгие диеты. При этом умеренное потребление витамина С, селена и цинка необходимо, но их избыток способен снижать эффективность тренировок.

Для точной оценки состояния эксперт рекомендовал сдать анализы: общий анализ крови, ферритин, витамин D, магний (в составе электролитов), цинк, селен, витамин В12 и фолиевая кислота.

«Подбирать коррекцию следует вместе с врачом, поскольку это позволит учесть индивидуальные потребности организма», — заявил Душин.

Для чего нужен рибофлавин и из каких продуктов его получить?

Норовирус относится к обычным респираторным вирусным инфекциям, объяснил профессор Павел Воробьев, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Аif.ru.

— Заражение происходит при контакте с больным — носителем норовируса, а также при употреблении зараженной воды и пищи. То есть путь передачи — воздушно-капельный и контактный, что характерно для респираторных инфекций.

Из-за сопровождающей заболевание диареи норовирус обычно называют «кишечным гриппом», хотя это не грипп, а другой вирус. 

По словам специалиста, болезнь неприятная, но, при адекватной терапии, не смертельная. При заболевании необходимо пить больше воды, можно подсоленной, во избежание обезвоживания организма на фоне диареи и рвоты. Инфекция, как правило, проходит за 1-3 дня, редко требуется госпитализация. 

Чтобы не заразиться, нужно соблюдать элементарные правила гигиены: мойте руки с мылом, кипятите воду перед употреблением, избегайте контактов с заболевшими (правда, человек может заражать других людей и до появления у него самого характерных симптомов). 

Можно ли заразиться норовирусом?