Почему постоянное ротовое дыхания провоцирует риск респираторных заболеваний, объяснила врач-оториноларинголог Надежда Миронова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru.

«При дыхании через рот слизистая недостаточно смачивается, истончается и снижает свои защитные функции», — заявила врач.

Также расслабляются жевательные мышцы и круговая мышца рта и появляется привычка держать рот приоткрытым, а затем может нарушиться прикус. 

«Стойкая заложенность без отделяемого — один из главных признаков того, что проблема может быть не в обычном насморке», — заявила врач.

Как повысить иммунитет против новых штаммов гриппа

Врач Ольга Уланкина, объяснила, почему эффективность сопротивления вирусам напрямую связана с повседневным режимом, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Хроническое недосыпание увеличивает восприимчивость к респираторным инфекциям более чем в три раза, считает специалист.

— Сбалансированный рацион с достаточным количеством полноценного белка, а также регулярные умеренные нагрузки вроде ежедневной получасовой ходьбы поддерживают активную циркуляцию защитных клеток в кровотоке и ускоряют их реакцию на чужеродные агенты. В меню не должно быть избытка сахара, соли и ультрапереработанной пищи ― магазинных сосисок, чипсов, газированных напитков, растворимых супов и каш. Также организму требуется системное поступление витамина С, ― сказала Уланкина.

Огромную роль играют базовые санитарные правила: частое мытье рук с мылом, обработка поверхностей спиртосодержащими средствами и привычка не прикасаться к лицу в общественных местах перекрывают путь проникновения вирусных частиц через слизистые покровы.

Эффективны ли популярные продукты для профилактики простуды