Жара может заметно влиять на самочувствие человека, вызывая слабость, сонливость и ощущение нехватки энергии, сообщает DailyVibe.

Во время высокой температуры организм активно теряет жидкость и соли через потоотделение. Из-за этого меняется водный и электролитный баланс, что может отражаться на работе мышц, сосудов и общем тонусе.

Кроме того, в жаркую погоду организм старается охлаждаться, поэтому часть кровотока перераспределяется ближе к коже. На этом фоне некоторые люди могут ощущать вялость, снижение концентрации и желание чаще отдыхать.

Специалисты также советуют осторожнее относиться к ледяным напиткам и сладкой газировке в жару. Для поддержания самочувствия рекомендуют пить достаточное количество воды и следить за восполнением минералов.

Особенно тяжело высокие температуры могут переносить люди с лишним весом, перепадами давления и сердечно-сосудистыми особенностями.

Хруст в суставах — распространённое явление, которое в большинстве случаев не связано с серьёзными заболеваниями. 

Об этом DailyVibe рассказала невролог Карине Бадалян.

По её словам, сам по себе хруст чаще всего является физиологической нормой, особенно если не сопровождается болью, отёком или ограничением подвижности.

Эксперт отмечает, что одной из самых частых причин считается так называемая кавитация — процесс, при котором в суставной жидкости образуются и схлопываются пузырьки газа. Именно это и создаёт характерный звук.

Также хруст может быть связан:
— с трением сухожилий и связок;
— повышенной гибкостью суставов;
— возрастными изменениями хрящевой ткани;
— последствиями микротравм или перегрузок.

Специалист подчёркивает, что поводом для обращения к врачу становятся ситуации, когда хруст сопровождается:
— болью;
— отёком;
— скованностью;
— ограничением движений.

В таких случаях возможны воспалительные заболевания суставов, включая артрит.

По словам врача, определённые факторы могут усиливать появление хруста. Среди них:
— малоподвижный образ жизни;
— избыточный вес;
— дефицит витамина D, кальция и магния.

Эксперт объясняет, что недостаток движения может ухудшать питание суставного хряща и снижать выработку синовиальной жидкости.

Отдельно специалист прокомментировала использование ортопедических изделий. Бандажи, ортезы и стельки могут быть полезны при травмах или нестабильности сустава, однако постоянное применение без показаний не требуется.

Более того, чрезмерная фиксация способна ослаблять мышцы.

Таким образом, в большинстве случаев хруст в суставах не опасен, однако при появлении боли или других симптомов важно пройти обследование у специалиста.

С чем связана боль в суставах весной