Когнитивные способности напрямую зависят от качества сна, заявила сомнолог Карина Агибалова, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Основная задача сна — закрепление информации, полученной за день. Мозг переводит ее из кратковременной памяти в долговременную, и если пропустить фазу глубокого или быстрого сна, этот процесс нарушается. 

Помимо этого, ночью восстанавливаются энергетические ресурсы, иммунная система, нервная система, мышцы и ткани организма, нормализуется гормональный фон и обмен веществ.

Поэтому специалист советует спать от семи до девяти часов и по возможности ложиться в промежутке с 22:00 до 23:00.

Как научиться легко просыпаться

Если зуб правильно расположен, не мешает соседним зубам и не становится источником воспаления, его вполне можно сохранить, считает стоматолог-хирург Мария Контребуц, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Gazeta.ru. 

Однозначный повод для удаления — не поддающийся лечению кариес, поражение пульпы и тканей вокруг корня, разрушение корней самой «восьмерки» или соседнего зуба, а также кисты. Помимо этого показанием может стать рецидивирующий перикоронит.

«Непрорезавшийся зуб тоже можно сохранить, если он находится в кости, не беспокоит и не вызывает патологий вокруг себя и соседнего зуба», — поделилась стоматолог. 

Также здоровую «восьмерку» можно использовать для аутотрансплантации — пересадки собственного зуба на место разрушенного первого или второго моляра. 

Почему зубы не обязательно чистить ровно три минуты