Для лечения плоскостопия у детей лечебной физкультурой необходимо заниматься три-четыре раза в день, заявил травматолог-ортопед Ибрагим Абакаров, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Лечебная физкультура может помочь в борьбе с плоскостопием, так как она тонизирует мышцы голени и стопы.

Лечебная физкультура — один из самых эффективных методов лечения плоскостопия. ЛФК тонизирует латеральную группу мышц голени, а также мышцы стопы, принимающие участие в формировании сводов. Необходимо выбрать для ребенка два-три эффективных комплекса, которые повторяются три-четыре раза в день. Перед началом занятий нужно размять мышцы ступней и разогреть суставы. После этого осуществляется ряд упражнений: сгибание и разгибание пальцев, вращения стопой, хождение на носках и пятках, катание теннисных шариков, зажимание их ногой и прочее. Необходимо проводить регулярные занятия, которые укрепляют мышцы и улучшают гибкость суставов, — сказал Абакаров.

Есть случаи, когда ситуацию может исправить только хирургическое вмешательство, но такие меры рассматриваются только при крайне тяжелых формах деформации.

Как остановить прогрессирование плоскостопия во взрослом возрасте

В холодное время года волосы у многих выпадают активнее, объяснила врач-трихолог Лия Песшу, передает Dailyvibe.kz со ссылкой на Championat.com.

В норме волосы проходят фазу активного роста (анаген, три-шесть лет), переходную фазу (катаген, две-три недели), фазу покоя (телоген, три-четыре месяца) и затем выпадают, уступая место новым. В каждый момент времени в фазе покоя находится 10-15% волос — это естественный процесс. Однако проблема возникает, когда анаген прерывается досрочно, а волосы массово переходят в телоген. Это состояние называется телогеновым выпадением — самой частой формой алопеции.

По мнению специалиста, сезонность объединяет несколько факторов: частая резкая смена температур, сезонная заболеваемость гриппом и ОРВИ, увеличение уровня стресса, депрессии и апатии и дефицит витамина D.

«В холодное время года на волосы человека воздействует комплекс факторов. Они накладываются друг на друга, в результате развивается алопеция», — объяснила врач.

Восстановление волос процесс длительный и требует индивидуального подхода. В современной практике применяются физиотерапия, дарсонвализация, лазерная терапия, светолечение и электропорация. 

«Остановить выпадение — куда более эффективная стратегия для сохранения густоты шевелюры, чем попытки простимулировать рост уже после потери волос», — резюмировала эксперт.

Какие анализы назначают при выпадении волос